第040章 訓(xùn)練開(kāi)始?。ǖ?頁(yè)）

　　一口氣做了三十個(gè)兩百公斤的臥推，這已經(jīng)不能用震撼來(lái)形容了，簡(jiǎn)直是變態(tài)！

　　高云他們震驚得久久不語(yǔ)，看向蕭云龍的目光滿(mǎn)是敬畏之意，蕭云龍身高約莫一米七八左右，他的身體并非是那種壯碩賁張式的魁梧體格，整體的身材看著極為的勻稱(chēng)與標(biāo)準(zhǔn)，可這份力量太嚇人了。

　　“接下來(lái)，輪到你們。讓我看看你們最大極限能夠臥推、深蹲多少公斤?！笔捲讫堥_(kāi)口。

　　高云他們反應(yīng)過(guò)來(lái)，按照蕭云龍的要求嘗試著他們最大限度的臥推、深蹲公斤數(shù)。

　　約莫半個(gè)小時(shí)后，蕭云龍統(tǒng)計(jì)了出來(lái)，除了高云之外，其他保安的臥推平均在4055公斤數(shù)值內(nèi)，深蹲則在6075公斤數(shù)值內(nèi)。高云稍強(qiáng)一些，臥推達(dá)到了70公斤，深蹲達(dá)到了110公斤。

　　這些數(shù)字統(tǒng)計(jì)出來(lái)之后，蕭云龍對(duì)他們每一個(gè)人都擬定了針對(duì)性的訓(xùn)練，并且對(duì)他們每個(gè)人都提出了要求，一個(gè)禮拜后，要達(dá)到在現(xiàn)在的強(qiáng)度上臥推增加15公斤，深蹲增加25公斤。

　　一時(shí)間，在此之前顯得極為冷清的健身房一下子變得熱鬧非凡起來(lái)，蕭云龍指導(dǎo)著每一個(gè)訓(xùn)練的保安，規(guī)范他們的動(dòng)作，讓他們掌握如何發(fā)力、運(yùn)力的技巧，如何激發(fā)自身的爆發(fā)力等等。

　　對(duì)于這種訓(xùn)練，蕭云龍自然是駕馭得無(wú)比嫻熟，身為西伯利亞地獄訓(xùn)練營(yíng)終極教官的他完全掌握一套極為系統(tǒng)的訓(xùn)練方式。

　　他將高云他們都當(dāng)成了自己的學(xué)員，對(duì)他們自然是極為認(rèn)真與耐心的教導(dǎo)著。

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　　秦氏集團(tuán)，六樓。

　　本該是午休時(shí)間，林曉夢(mèng)卻是沒(méi)有感到什么疲倦，自然也沒(méi)有想要休息的念頭。

　　當(dāng)即，林曉夢(mèng)約上了她在公司里的好朋友蘇雪，看看蘇雪有沒(méi)有興趣跟她去三樓的的室內(nèi)羽毛球館打打球。以往的時(shí)候她經(jīng)常跟蘇雪在羽毛球室內(nèi)利用午休的時(shí)間打打球，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，然后再洗個(gè)澡，也就到了下午上班時(shí)間。

　　蘇雪很快回復(fù)說(shuō)她也想打打球，兩人便是一齊約著來(lái)到了秦氏集團(tuán)的三樓。

　　三樓有著衣物存放的小柜子，林曉夢(mèng)與蘇雪平日里都將運(yùn)動(dòng)的衣服鞋子存放在這里，她們來(lái)了之后從各自的小柜子中將運(yùn)動(dòng)穿的衣服跟鞋子取出，走到女士換衣間中換上。

　　轉(zhuǎn)眼間，她們從辦公室里的ol女郎搖身一變，變成了一個(gè)洋溢著青春活力的運(yùn)動(dòng)美女。

　　說(shuō)起來(lái)在秦氏集團(tuán)除了秦明月這個(gè)公認(rèn)的女神之外，林曉夢(mèng)與蘇雪便是數(shù)一數(shù)二的大美女了，林曉夢(mèng)美艷而又性感，蘇雪則是唯美而又氣質(zhì)高冷，各有千秋，一個(gè)熱情如火，一個(gè)冷若冰山，在秦氏集團(tuán)素有冰火美女的稱(chēng)號(hào)。

　　“感覺(jué)一周不運(yùn)動(dòng)那么幾次，渾身都不對(duì)勁。”林曉夢(mèng)換上了一聲運(yùn)動(dòng)裝，穿著超短的運(yùn)動(dòng)短褲配上一件性感惹眼的吊帶，使得她那火辣性感的曲線(xiàn)展露無(wú)遺，勾勒而出的s型曲線(xiàn)極為的誘人眼球。

　　蘇雪換上了一件七分的緊身褲，上身則是一件白色的無(wú)袖t恤，她的身材曲線(xiàn)遠(yuǎn)沒(méi)有林曉夢(mèng)那般的浮凸性感，但顯得極為的高挑妙曼，加上她那股與生俱來(lái)的冰冷氣質(zhì)無(wú)端的讓人心生幾分征服**。

　　“走吧，我們打打球去?！碧K雪笑著說(shuō)道。

　　林曉夢(mèng)點(diǎn)了點(diǎn)頭，與著蘇雪走出了女士更衣間。