第29章 新人入隊(duì)（第6頁）

男孩用手支著膝蓋，大口大口地用力呼吸著，這個(gè)測(cè)試對(duì)他來說簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)，他從未感覺普通的空氣是這樣的美妙香甜。

程俊看了看手上的手表，17分鐘34秒。

“這種跑步訓(xùn)練以后你每天至少跑20分鐘，在未來可能會(huì)有增加，體能和呼吸太差了啊?！?/p>

“啊。。。”

戴世玉傻眼了。

“啊什么啊，一線隊(duì)的球員帶著呼吸面罩的跑步訓(xùn)練都至少持續(xù)一個(gè)小時(shí)，你跑不到20分鐘就不行了，以中超的強(qiáng)度，你的體能連半場(chǎng)都維持不了?！?/p>

程俊拿著一個(gè)藍(lán)色的面罩嚴(yán)厲地說。

戴阻氧面罩的訓(xùn)練，是近年來在國際上十分流行的訓(xùn)練方式，通過減少空氣進(jìn)入面罩的量，從而可以模擬高原環(huán)境。

這讓球員處于間歇性缺氧的狀態(tài)，這樣的訓(xùn)練能夠讓運(yùn)動(dòng)員模擬在高原條件下進(jìn)行練習(xí)，從而更好的鍛煉呼吸肌，提升氧氣利用率。

徐文很看重這一套的訓(xùn)練，體能儲(chǔ)備是他戰(zhàn)術(shù)的核心。

“以后你上午練核心力量，下午練上下肢力量，晚上就練這個(gè)體能體質(zhì)，等一段時(shí)間之后再跟一線隊(duì)合練，你現(xiàn)在的身體條件跟不上一線隊(duì)的強(qiáng)度?！?/p>

程俊把戴世玉的訓(xùn)練計(jì)劃說了出來。

“不踢球嗎？”

戴世玉躺在地上，有些絕望的問道。

徐文雙手環(huán)胸說：

“世玉，你最近一年有沒有覺得你的技術(shù)已經(jīng)達(dá)到了瓶頸，比如任意球再怎么練都不能提高球速或者弧線，傳球再怎么練都無法傳的足夠精準(zhǔn)?！?/p>

戴世玉還在粗喘著氣，想了想說：

“還真有。”

“技術(shù)和身體素質(zhì)是相互有關(guān)聯(lián)的，你的肌肉強(qiáng)度不夠，就做不到有些技術(shù)動(dòng)作的發(fā)力方式，腿部力量不夠大，那射門球速怎么練也提升不了，所以你現(xiàn)在想要提升只能增肌，這個(gè)階段會(huì)持續(xù)一個(gè)月?！?/p>

“好。。。”

今天的測(cè)試就已經(jīng)讓他渾身發(fā)軟，現(xiàn)在一動(dòng)都不想動(dòng)。

這就是職業(yè)隊(duì)的強(qiáng)度。。。

果然很難啊。。。