第三卷 田徑之王 第七十四章 新技能，新技術(shù)（第1頁）

　　李教練鬧不清楚張冠葫蘆里賣的什么藥，于是開口問道：“講什么三級跳遠(yuǎn)？”

　　“給我講一些基礎(chǔ)知識唄，我現(xiàn)在連三級跳遠(yuǎn)是什么都只是一知半解?！睆埞陂_口說道。

　　“啥？”李教練有些吃驚的望著張冠，一般的田徑運動員，對田徑知識肯定不會太匱乏，畢竟同是一個大項，沒吃過豬肉還沒見過豬跑么。而且到了國家隊這一個層次，都是來自全國最頂尖的運動員，很多人都練過好幾個項目，也有很多人曾經(jīng)在低級比賽中參加過全能項目，就比如劉飛人曾經(jīng)獲得過全國少年組的全能冠軍。

　　而張冠卻不同，他并不是傳統(tǒng)體制中培養(yǎng)出來的運動員，他的田徑知識匱乏的很，他上輩子只是為了考大學(xué)才去練了一年多的田徑，最終也才勉強過了二級運動員，所以他對未接觸過的田徑項目頂多是一知半解。也正因此，他在練400米前，曾經(jīng)去找別的運動員套話。

　　李教練花了好幾秒鐘才想通了這一點，隨后他拉著張冠席地坐下，開口說道：“三級跳遠(yuǎn)的歷史我就不給你介紹了，回頭自己去網(wǎng)上查查吧。簡單的說，三級跳遠(yuǎn)就是連著跳三次。與跳遠(yuǎn)相比，三級跳遠(yuǎn)多了一次單腳跳和一次跨步跳，也正因如此，三級跳遠(yuǎn)對技術(shù)的要求要比跳遠(yuǎn)高一些，而且對運動員下肢整體的負(fù)擔(dān)很大，應(yīng)該算是田徑項目對下肢負(fù)擔(dān)最大的一項運動了?！?/p>

　　“三級跳遠(yuǎn)好練么？”張冠開口問道。

　　“技術(shù)上面到不難掌握，相比起跳遠(yuǎn)，三級跳遠(yuǎn)對技術(shù)、身體素質(zhì)、柔韌性和協(xié)調(diào)性的要求要更高一些，而跳遠(yuǎn)對爆發(fā)力和助跑速度的要求會稍微高一些?！崩罱叹毾肓讼?，接著說道：“世界上還有很多的運動員是兼練跳遠(yuǎn)和三級跳遠(yuǎn)的，而且能夠取得不錯的成績。就比如咱們國家現(xiàn)在的跳遠(yuǎn)紀(jì)錄保持者，他的三級跳遠(yuǎn)成績也接近了17米。世界上跳遠(yuǎn)和三級跳遠(yuǎn)的雙料冠軍也有不少?！?/p>

　　“那回頭等我跳遠(yuǎn)練好了，也去試試三級跳。”張冠開口說。

　　李教練笑了起來：“你啊，肯定不行！不是說你跳不遠(yuǎn)，也不是說你跳不好。只是你不適合練三級跳遠(yuǎn)。”

　　“為什么？我練跳遠(yuǎn)都沒有問題。”張冠馬上問。

　　“因為你是百米世界紀(jì)錄的保持者。”李教練接著說道：“我剛才不是說了么，三級跳遠(yuǎn)需對身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性要求很高，而百米短跑運動員，肌肉密度很大。簡單說就是身體太僵了，不適合練習(xí)三級跳遠(yuǎn)。你看美國的那個卡爾-劉易斯，100米、200米和跳遠(yuǎn)三項世界冠軍，他為什么不去試試三級跳遠(yuǎn)？不是因為技術(shù)達(dá)不到，而是因為不適合。我們很多的短跑轉(zhuǎn)跳遠(yuǎn)的運動員。也都不會去嘗試三級跳遠(yuǎn)項目。不過跨欄運動員倒是有去轉(zhuǎn)三級跳遠(yuǎn)的?！?/p>

　　“因為跨步跳？”張冠開口問道。

　　“有這個原因在內(nèi)，跨欄運動員的身體柔韌性和協(xié)調(diào)性要比跳遠(yuǎn)運動員還要強，肌肉的爆發(fā)力也不弱，跨步跳的技術(shù)和跨欄技術(shù)之間，也有些許的相通性?！崩钪魅伍_口說。

　　“跨步跳？我先試試?！睆埞谡酒鹕韥?，立定跨步跳了一次。

　　“你這哪里是跨步跳？頂多就是邁了個大步子?！崩罱叹氄f著也站起來，接著道：“你看好了，我給你演示一遍?！?/p>

　　李教練幾步小跑之后，開始了連續(xù)的進行了五六步的跨步跳，隨后開口說道：“看出來不同了吧！”

　　張冠點了點頭。而李教練則接著解釋道：“跨步跳，關(guān)鍵點并不是跨，而是跳！既然是跳，就需要騰空，你剛剛跳的完全看不出騰空來，所以只能算是跨，而不能算是跳?！?/p>

　　“我再試試?！睆埞趯W(xué)著李教練的模樣，幾步的小跑進行助跑，然后開始連續(xù)的跨步跳。

　　“不對不對！”李教練笑著擺了擺手：“這還不是跨步跳，雖然動作很像。但發(fā)力可不是這么發(fā)的，你的發(fā)力還是偏向于跑，而不是跳。”

　　張冠停了下來，正如李教練所說。他也感覺到了自己跳的不對，他皺起眉頭，仿佛是在思考，但是上卻是在系統(tǒng)中找到了一個技能。

　　“‘跨步’這個技能，應(yīng)該是用于障礙賽和三級跳遠(yuǎn)的，不過要學(xué)習(xí)‘跨步’。還要學(xué)習(xí)‘強膝’這個技能，這么算一共得得六個技能點。不過沒事，技能點還有不少，就都學(xué)了吧！”張冠想到這里，學(xué)習(xí)了‘強膝’和‘跨步’兩個技能。

　　“好了，別瞎想了，你又不練去三級跳遠(yuǎn)，會不會跨步跳都無所謂了。先回去洗個澡，然后去吃飯，晚上好好休息?！崩罱叹氶_口說道。

　　“教練，我再試一次?！睆埞谡f完，又一次的開始小助跑，然后進行連續(xù)的跨步跳。

　　這次，張冠的前幾跳還是老樣子，但之后好像漸漸的找到了感覺，后面幾跳也算是有模有樣了。