第17章 瑜伽誘惑，宋倩以色相考驗(yàn)方一凡（第5頁(yè)）

“對(duì)對(duì)，凡凡，就這樣玩手機(jī)，就這樣玩，千萬(wàn)不要看阿姨，也不要管阿姨做什么……”宋倩在心里面，暗自這么祈禱著。

接著，宋倩一咬牙，將身上的大衣緩緩的脫了下來(lái)，露出內(nèi)里的小背心以及緊身的粉色長(zhǎng)褲包裹著的豐滿肉體。

脫下衣服的時(shí)候，宋倩的肉體是背對(duì)著方一凡的，這樣的話，那緊身褲包裹著的豐滿大屁股，就這樣對(duì)準(zhǔn)著方一凡。

宋倩不敢回頭去看方一凡，是不是在看自己。

她只想快點(diǎn)把幾個(gè)動(dòng)作做完。

宋倩長(zhǎng)出了一口氣之后，接著便開(kāi)始做瑜伽了。

宋倩做的第一個(gè)動(dòng)作，就是大貓趴式。

這個(gè)動(dòng)作，雙手向前伸到最遠(yuǎn)，小腿腳背貼地，大腿垂直地面；身體重心向后移，收緊腹部的同時(shí)臀部向上發(fā)力，讓臀部翹起來(lái)；肩部下壓，讓胳膊產(chǎn)生拉伸感。

據(jù)說(shuō)多做這個(gè)動(dòng)作可以很好地打開(kāi)胸腔，改善圓肩駝背，能快速在視覺(jué)上達(dá)到瘦肩背的效果。

但這個(gè)動(dòng)作以前宋倩卻不是經(jīng)常做，甚至很少愿意做。

因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作，需要女性趴在地上，將臀部挺翹起來(lái)。說(shuō)實(shí)在的，這個(gè)姿勢(shì)真的是有點(diǎn)羞恥。宋倩是個(gè)傳統(tǒng)保守的女人，自然不愿意做。

但這個(gè)動(dòng)作，她現(xiàn)在是非做不可。

因?yàn)檫@是對(duì)方的要求，宋倩哪有反抗的余地？

此時(shí)，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，宋倩的位置，正好是渾圓的屁股，對(duì)準(zhǔn)了方一凡的位置。

與此同時(shí)，在做的時(shí)候，宋倩還輕輕擺動(dòng)著腰肢，將自己的大屁股，對(duì)著方一凡輕輕搖晃。

宋倩知道，這是非常羞恥淫蕩的做法。

可是現(xiàn)在宋倩能怎么辦？

只能順從！

大貓趴式的特點(diǎn)就是前后擺動(dòng)身體。而宋倩在擺動(dòng)的同時(shí)，還讓自己的大屁股左右晃動(dòng)。此情此景，絕對(duì)是誘人無(wú)比。

然后宋倩又做了第二個(gè)動(dòng)作，那就是貓牛式。

所謂貓牛式，和大貓趴式不同，大貓趴式是要前肢貼在地上，屁股則是翹得老高。

而貓牛式卻是要使用者四肢趴在地上，雙臂伸直撐住前身，雙腿同時(shí)后跪，就像是一只母貓一樣。

這個(gè)動(dòng)作實(shí)際上就是著名的老漢推車的姿勢(shì)。

而做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，宋倩將自己的身子轉(zhuǎn)了過(guò)來(lái)，屁股不再對(duì)準(zhǔn)方一凡了，而是將前身對(duì)準(zhǔn)方一凡。

這個(gè)動(dòng)作的特點(diǎn)是，在做的時(shí)候，雙臂需要伸直，雙腿也不能夠動(dòng)，但是脊柱卻需要上下蠕動(dòng)，以收腹抬腹的方法進(jìn)行訓(xùn)練。

據(jù)說(shuō)這個(gè)瑜伽動(dòng)作，對(duì)脊椎的幫助很好。

這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)容易，但做起來(lái)卻不是很簡(jiǎn)單，好在宋倩練了好幾年瑜伽了，還是有些底子的，所以要做還是做得出來(lái)的。

這個(gè)動(dòng)作一做的話，宋倩上擺的小背心的領(lǐng)口，就很不爭(zhēng)氣的往下錘了。