第29章 新人入隊（第6頁）

男孩用手支著膝蓋，大口大口地用力呼吸著，這個測試對他來說簡直就是噩夢，他從未感覺普通的空氣是這樣的美妙香甜。

程俊看了看手上的手表，17分鐘34秒。

“這種跑步訓練以后你每天至少跑20分鐘，在未來可能會有增加，體能和呼吸太差了啊?！?/p>

“啊。。?！?/p>

戴世玉傻眼了。

“啊什么啊，一線隊的球員帶著呼吸面罩的跑步訓練都至少持續(xù)一個小時，你跑不到20分鐘就不行了，以中超的強度，你的體能連半場都維持不了?！?/p>

程俊拿著一個藍色的面罩嚴厲地說。

戴阻氧面罩的訓練，是近年來在國際上十分流行的訓練方式，通過減少空氣進入面罩的量，從而可以模擬高原環(huán)境。

這讓球員處于間歇性缺氧的狀態(tài)，這樣的訓練能夠讓運動員模擬在高原條件下進行練習，從而更好的鍛煉呼吸肌，提升氧氣利用率。

徐文很看重這一套的訓練，體能儲備是他戰(zhàn)術的核心。

“以后你上午練核心力量，下午練上下肢力量，晚上就練這個體能體質，等一段時間之后再跟一線隊合練，你現(xiàn)在的身體條件跟不上一線隊的強度?！?/p>

程俊把戴世玉的訓練計劃說了出來。

“不踢球嗎？”

戴世玉躺在地上，有些絕望的問道。

徐文雙手環(huán)胸說：

“世玉，你最近一年有沒有覺得你的技術已經達到了瓶頸，比如任意球再怎么練都不能提高球速或者弧線，傳球再怎么練都無法傳的足夠精準?！?/p>

戴世玉還在粗喘著氣，想了想說：

“還真有?！?/p>

“技術和身體素質是相互有關聯(lián)的，你的肌肉強度不夠，就做不到有些技術動作的發(fā)力方式，腿部力量不夠大，那射門球速怎么練也提升不了，所以你現(xiàn)在想要提升只能增肌，這個階段會持續(xù)一個月?！?/p>

“好。。?！?/p>

今天的測試就已經讓他渾身發(fā)軟，現(xiàn)在一動都不想動。

這就是職業(yè)隊的強度。。。

果然很難啊。。。