349.第349章 鍛煉（第1頁(yè)）

第二天，蘇重是被鬧鈴生喚醒的。

穿越數(shù)個(gè)世界，蘇重為了生存，一直在嚴(yán)格訓(xùn)練自己。他的生物鐘，比最精確的鐘表還要準(zhǔn)。每天都在固定的時(shí)刻醒來(lái)。哪里像現(xiàn)在，即便被鬧鐘喚醒，依舊腦袋昏沉。

身體不斷向大腦釋放睡眠得信息，蘇重知道不能妥協(xié)。睜開(kāi)眼睛，緩了緩神，逐漸驅(qū)散睡意。他昨天睡的并不晚，而且由于靜心入定的關(guān)系，睡眠質(zhì)量不錯(cuò)。克服身體的懶惰，很快就有了精神。

悄悄起床洗刷，盡量不打擾室友。蘇重看了看外面亮起的天空，斜跨上昨晚就準(zhǔn)備好的雙肩包，離開(kāi)了宿舍。

六點(diǎn)半，宿舍大門才剛剛打開(kāi)。蘇重走出宿舍樓，向著學(xué)校第三體育場(chǎng)走去。這處體育場(chǎng)距離他的宿舍很近，而且旁邊不遠(yuǎn)處就是餐廳，鍛煉完成后也方便吃早餐。

走進(jìn)操場(chǎng)，把雙肩包掛在跑到附近的雙杠上。蘇重開(kāi)始逐漸活動(dòng)關(guān)節(jié)。這在運(yùn)動(dòng)之前很重要。手腕、腳腕、膝蓋、腰腹，一通動(dòng)作下來(lái)，蘇重開(kāi)始正式跑步。

接近兩百斤的大胖子，平常又不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)很差。只是漫步跑了半圈，就已經(jīng)開(kāi)始有些氣喘。

“還真是夠差?！碧K重?fù)u頭自嘲，這讓習(xí)慣了強(qiáng)健體魄的他很不習(xí)慣：“這只是暫時(shí)的，很快就能恢復(fù)。以前也是這么來(lái)的?！彼⒉粴怵H。

之前穿越，他很多時(shí)候附體的人，都是體弱多病的人?？稍谧詈?，他總能將身體強(qiáng)度修煉到巔峰。

“現(xiàn)在也沒(méi)什么不同，一個(gè)是從瘦弱變得強(qiáng)壯，另一個(gè)也只不過(guò)從虛胖變得強(qiáng)壯。”

驅(qū)散雜念，蘇重開(kāi)始逐漸調(diào)整跑步姿勢(shì)。正確的跑步姿勢(shì)非常關(guān)鍵。不僅能讓鍛煉者節(jié)省體力，避免不必要的損傷，還能提高訓(xùn)練的效果。

減小手臂擺動(dòng)幅度，調(diào)整重心，關(guān)注大腿法力和腳底蹬踏力度，跑步姿勢(shì)逐漸得到矯正。這么多個(gè)世界也不是白穿的，他腦中有著大量淬煉身體的知識(shí)。此刻用到，真是信手拈來(lái)。

“呼吸節(jié)奏同樣不可忽視?！碧K重非常清楚，好的呼吸節(jié)奏，能夠通過(guò)肺部運(yùn)動(dòng)同時(shí)鍛煉內(nèi)臟。強(qiáng)化肺部能力的同時(shí)，整體提高內(nèi)臟的強(qiáng)度。

“嘿，呼吸方式，這可是我的強(qiáng)項(xiàng)。”蘇重嘴角翹起“超凡力量雖然被壓制，身體力量卻沒(méi)有。不涉及超凡，卻能通過(guò)呼吸強(qiáng)身健體的功法，可是有不少。”

“只要把《五六妙法》稍加改變，在這里就正好合用?！碧K重呵呵一笑：“還真得感謝大歡喜女菩薩那個(gè)大胖子。如果沒(méi)有她的《嚼鐵大法》，也就不會(huì)有我的《五六妙法》。”

“好在當(dāng)初自己有了《道種訣》提供內(nèi)氣，看不上《嚼鐵大法》提升內(nèi)氣的法門。”蘇重頗為慶幸。正因?yàn)樯釛壛恕督黎F大法》煉精化氣的部分，專注身體強(qiáng)化能力。蘇重才能推演出這門養(yǎng)生健體的《五六妙法》。

“以前只是在破界珠里面推演，現(xiàn)在拿來(lái)正好試一試?！碧K重集中精神，慢慢調(diào)整呼吸的節(jié)奏和深淺?！段辶罘ā泛苌衿妫埠軓?fù)雜。上一次呼吸可能需要吸入五分，吐出三分，下一次就可能吸入七分，吐出八分。想要起到效果，就必須遵循其中嚴(yán)苛的動(dòng)作要求。

幾次調(diào)整卻都已失敗告終，蘇重不由苦笑：“對(duì)身體的掌控太差了。看來(lái)需要花些功夫?！彼麑?duì)此早有預(yù)料。身體肥胖并不虛弱，可沒(méi)經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練，掌控力很差。

《五六妙法》又是需要精準(zhǔn)控制的功夫，開(kāi)始艱難在所難免。

此刻他已經(jīng)跑了一圈，呼吸變得沉重起來(lái)。蘇重不得不放慢腳步，更加努力的取調(diào)整呼吸：“目前鍛煉，不是為了跑多快，而是增加對(duì)身體的掌控。”